Mengelola Emosi dan Kesehatan Mental di Dunia Kerja
Di dunia kerja, tekanan sering kali dianggap sebagai hal yang wajar. Bagi sebagian orang, tekanan bisa menjadi motivasi untuk menyelesaikan tugas dengan lebih baik. Namun, di sisi lain, tekanan juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Banyak pekerja mengalami stres dan bahkan depresi akibat beban kerja yang terlalu berat.
Untuk menjawab tantangan ini, pelatihan Ultimate the Source Body, Mind & Soul Emotional Freedom Technique (USEFT) hadir sebagai solusi. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental di lingkungan kerja. Melalui pendekatan yang praktis dan menyeluruh, peserta diajarkan cara memahami dan mengelola emosi mereka sendiri.
Pelatihan yang diselenggarakan oleh PT Etos Kreatif Indonesia ini diikuti oleh sekitar 250 peserta. Acara ini dilaksanakan dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober. Selain itu, kegiatan ini juga bekerja sama dengan Yayasan Kesehatan Mental Keluarga dan Yayasan Rintisan Amal Bunda.
Pendekatan Terpadu untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Metode USEFT menggabungkan stimulasi titik energi tubuh dan afirmasi positif. Teknik ini membantu peserta melepaskan emosi terpendam, mengurangi stres, serta menenangkan pikiran. Dengan cara mengetuk area wajah dan tubuh sambil mengucapkan kalimat penyadaran diri, peserta belajar menyeimbangkan emosi dan mencegah kelelahan mental serta "burnout" di tengah dunia kerja modern.
USEFT merupakan pengembangan dari Emotional Freedom Technique (EFT) dan Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT). Teknik ini terus dikembangkan oleh Yayasan Kesehatan Mental Keluarga. Ketua yayasan tersebut, Vily Rudi Darmoko, menjelaskan bahwa metode ini menggabungkan pemetaan akar masalah secara mendalam, stimulasi pada 17 titik meridian basic pada tubuh (tapping), pengisian sugesti positif, serta penguncian hasil melalui teknik khusus.
Dengan pendekatan ini, peserta diharapkan dapat melepaskan emosi negatif seperti fobia, kesedihan, dan kecemasan. Hal ini akan membantu mencapai kondisi batin yang lebih tenang dan seimbang. "Ini sejalan dengan moto kami, Create Your Own Happiness, yang menegaskan bahwa kebahagiaan sejati lahir dari kemampuan untuk menerima, memaafkan, dan melepaskan luka," ujar Vily.
Pentingnya Perhatian Terhadap Kesehatan Mental Sejak Dini
Selain itu, Ketua Yayasan Rintisan Amal Bunda, Anita Ratna Faoziyah, menekankan pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental sejak dini. Menurutnya, keluarga adalah fondasi utama kehidupan, sehingga perlu adanya pendampingan yang tepat di tahap awal. "Pendampingan yang tepat di tahap awal dapat mencegah timbulnya gangguan yang lebih kompleks di masa depan," kata Anita.
Banyak peserta pelatihan mengaku merasa lebih tenang setelah mempraktikkan teknik USEFT. Salah satu peserta, Monalisa Masitoh, mengatakan bahwa latihan ini membantunya merasa lebih tenang. Sementara itu, Muhammad Nur Fadllirrohim mengungkapkan bahwa latihan pengelolaan emosi membuatnya merasa lebih ringan, tenang, dan mampu berdamai dengan diri sendiri.
Melalui program seperti ini, diharapkan masyarakat dapat lebih sadar akan pentingnya kesehatan mental. Dengan meningkatkan kesadaran dan penerapan teknik pengelolaan emosi, diharapkan lingkungan kerja menjadi lebih sehat, tenang, dan produktif.
Posting Komentar